SHPORA.net :: PDA

[ Back ]

Тренажеры избирательно воздействуют на определенные группы мышц, помогают

существенно уплотнить цикл занятий и сокращают срок обретения нужных

двигательных навыков и умений в 2—3 раза. Эффективны они и в том случае, когда

человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, необходимо восстановить силы, дать

необходимую нагрузку обычно бездействующим мышцам. Занятия на тренажерах —

прекрасное средство для профилактики гиподинамии. К занятиям допускаются

обучающиеся, прошедшие медицинский контроль и инструктаж по технике

безопасности.



Перед началом занятий следует:



— тщательно проветрить помещение, где установлены тренажеры;



— надеть спортивную одежду и обувь с нескользкой подошвой;



— убедиться в исправности и надежности установки и крепления тренажеров,

обнаруженные неисправности устранить.



Во время занятий необходимо:



— выполнять упражнения на тренажерах только с разрешения учителя (тренера);



— при обнаружении неисправностей во время выполнения упражнений немедленно

прекратить тренировку и доложить об этом учителю (тренеру);



— внимательно слушать и выполнять команды (сигналы) учителя (тренера);



— соблюдать установленный режим тренировки и отдыха.



После занятий тщательно проверяются наиболее нагружаемые детали тренажеров.

Затем проверяются люфты, прогибы и возможные дефекты. Выявленные во время

осмотра неисправности устраняются.