SHPORA.net :: PDA

[ Back ]

Во время занятий по плаванию следует выполнять следующие правила:



— перерыв между приемом пищи и плаванием должен быть не менее 45 мин;



— занятия проводятся строго по расписанию. Занимающийся обязан иметь при

себе пропуск с фотокарточкой и визой врача;



— вход в раздевалку разрешается после сдачи пропуска;



— занятия проводятся только в присутствии преподавателя. Опоздавшие к

занятиям не допускаются;



— каждый занимающийся должен иметь мыло, мочалку, полотенце и чистую

спортивную форму;



— перед началом занятий занимающиеся должны тщательно вымыться в душевой с

мылом и мочалкой, на что дается 10 мин. После занятий разрешается мыться не

более 3—5 мин (без мыла). Категорически воспрещается приносить с собой шампунь

или жидкое мыло в стеклянной посуде;



— плавать в бассейне разрешается: мальчикам — в плавках, девочкам — в

купальниках и резиновых шапочках.



При купании в естественном водоеме следует оборудовать отведенное для этого

место и подготовить спасательные средства (спасательные круги, шесты, веревки,

лодки и т. д.). Необходимо убедиться, что температура воды не ниже установленной

нормы (около +20 °С). Перед входом в воду надо сделать разминку, выполнив

несколько легких упражнений.