SHPORA.net :: PDA

[ Back ]

В процессе ФВ обучают различным Д.действиям и развитию способностей управлять своими движениями. При обучении Д.действиям ставится задача довести до определенной степени совершенства Д.умения и навыка.



Этапы ОБУЧЕНИЯ движениям.

1этап – ознакомление, первоначальное разучивание движения.

2этап – углубленное разучивание и формирование Д.умения.

3этап – формирование Д.навыка и достижение Д.мастерства.



При выполнении какого-либо Д.действия вначале возникает умение его выполнить, а затем умение переходит в навык.

Д.действия разные, а система движений одна и та же.



Под Д.УМЕНИЕМ понимается такая степень владения Д.действия, которая характеризуется сознательным управлением движением.



Дальнейшее совершенствование Д.действия при многократном повторении приводит к автоматизму его выполнения, т.е. умение переходит в навык.



Д.НАВЫК- это оптимальная степень владения действия высокой прочности и надежности исполнения движений.



Выделяют жизненно необходимые навыки.

1. Ходьба.

2. Бег.

3. Плавание.



ХОДЬБА- способ передвижения.

В среднем человек ежедневно делает 1900 шагов(5-6 км). За жизнь-150тыс.км.

В зависимости от скорости различают ходьбу:

- очень медленную (2,5-3 км/ч);

- медленную (3-4 км/ч);

- среднюю (4-5км/ч);

- быструю (5-6км/ч);

- очень быструю (свыше 6км/ч).

Оптимальная скорость при ходьбе у тренированного молодого чел-ка 5-7км/ч.



БЕГ- это способ ускоренного передвижения.

ПРЫЖКИ - способ преодоления препятствий.

ПЛАВАНИЕ - жизненно важное умение. Иногда возникает ситуация, когда человеку необходимо просто продержаться на воде 3-5мин.