SHPORA.net :: PDA | |
Main FAQ гуманитарные науки естественные науки математические науки технические науки Организм человека - единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Кратко: ОРГАНИЗМ – слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деят-сть которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды. Отличительная особенность человека – определение состояния здоровья, работоспособность, продолжительность жизни и рождаемость. Развитие орг-зма осущ-ется во все периоды его жизни. Каждый родив-ся человек наследует от родителей врожденные, генетические черты и особ-сти, которые во многом определяют индивид-ое развитие в процессе его дальнейшей жизни. За последнее столетие наблюдается раннее морфофункциональное раз-ие организма у детей и подростков. Это явление называют АКСЕЛЕРАЦИЕЙ (т.е. ускорение). Поэтому границы между возрастными периодами достаточно условны. ГОМЕОСТАЗ – совокупность реакций, обеспечивающих поддержание и восстановление динамического постоянства внутренней среды орг-зма. ОРГАНИЗМ - сложная биологическая система. Все его органы и системы связаны между собой и взаимодействуют. Из внешней среды в орг-зм поступают вещ-ва, необходимые для его жизнедеят-сти и раз-ия, а так же раздражители (полезные и вредные), которые нарушают постоянство внутренней среды. Орг-зм путем взаимодействия функциональных систем стремится сохранить необходимое постоянство своей внутренней среды. Деят-сть всех органов и систем в целостном орг-зме харак-ются определенными показателями, имеющих стабильные константы. Например. рН крови 7,36-7,4 , темп. тела 35-40 гр. Постоянство физико-химического состава внутренней среды орг-зма поддерживается благодаря САМОРЕГУЛЯЦИИ обмена вещ-в, кровообращения, пищеварения, дыхания и др. физиол-их процессов. Организм чел-ка состоит из отдельных органов. Различают группы органов, выполняющие совместно общие функции. В своей функц-ной деят-сти системы органов связаны между собой. 1. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ. Состоит из костей, связок, мышц и мышечных сухожилий. Основные функции - опора и перемещение тела и его частей в пространстве. 2. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА. Состоит из большого и малого кругов кровообращения. Деятельность сердца заключается в ритмично смене сердечных циклов. Частота пульса соответствует частоте сокращений сердца. 3. ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА. Составляет носовая полость, гортань, бронхи и легкие. Основная функция – насыщение орг-зма кислородом, чтобы обеспечивать функциональную деят-сть всех внутренних систем. 4. ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА. Состоит из ротовой полости, слюнных желез, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени и поджелудочной железы. Происходит механизм и химизм обработки пищи и выработка энергии для работы всего организма. 5. НЕРВНАЯ СИСТЕМА. Состоит из центрального и периферического отделов нервной системы. ЦНС регулирует деят-сть функциональных систем орг-ма. Вегетативная НС регулирует деят-сть внутренних органов и находится под контролем ЦНС. 6. РЕЦЕПТОРЫ и АНАЛИЗАТОРЫ. Способствуют орг-зму быстро приспосабливаться к изменениям окружающей среды. 7. ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ (эндокринные железы). К ним относят щитовидную, околощитовидную, зобную, надпочечники, поджелудочную, гипофиз, половые жел. и др. Все они участвуют в выработке гормонов, нейрогуморальной регуляции функций орг-зма. Объективным и высокоинформативным показателем выносливости явл-ся величина МПК организмом чел-ка за 1мин. Чем больше МПК, тем выше физическая работоспособность чел-ка, тем выше уровень его Ф.здоровья. У лиц, не занимающихся спортом, начиная с30-35лет, с каждым годом снижается: -легочная вентиляция -уменьшается объем циркулирующей крови -увеличение утомляемости при умственной раб., сопровождается повышением психоэмоциональной напряженности труд-ой деят-сти -увеличение числа заболеваний как инфекционной, так и неинфекц-ной природы. Постоянные занятия Ф.упр-ми позволяет задержать «старение» двигат-ных функций приблизительно на 10-20лет. Вызывает как минимум два полож-ных функц-ных эффекта: -рост максимальных величин физиол-их показателей -повышается эффективность (экономичность) деят-сти всего орг-зма и систем при выполнении дозированной мышечной работы. Для достижения оздоровительного эффекта Ф.нагрузка д/б достаточно длительной и тренировочного цикла в целом. Таким образом, огромное влияние на все физиол-ие фукции орг-зма чел-ка определяются двигательной активностью и сдерживает развитие негативных возрастных изменений состояния здоровья. Полный: Живой организм и человеческий организм – это живая система, поэтому им присущи уровни организации живой материи: 1. – й уровень молекулярный. К биомолекулам относятся нуклеиновые кислоты, белки, полисахариды, липиды, АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). С этого уровня начинаются разнообразные процессы жизнедеятельности организма. Обмен веществ, превращение энергии, передача наследственной информации. 2. Клеточный. Клетка – это структурная и функциональная единица, а также единица развития всех живых организмов. 3. Тканевой. Ткань – это группа однотипных клеток, выполняющих одну функцию. Различают 4 вида ткани: мышечная, соединительная, нервная, эпителиальная. 4. Органный. Орган – группа тканей, выполняющих одну функцию. 5. Системный. Система – группа органов объединенных в одну, выполняющих одну функцию. 6. Организменный. Элементарной единицей этого уровня служит особь, которая рассматривается в развитии от момента зарождения до прекращения существования (онтогенез). 7. Популяционно-видовой. В организме человека, клетки, ткани, органы, системы органов работают как единое целое. Их согласованная работа регулируется двумя способами: гуморальным (лат.- гумор – жидкость), - с помощью химических веществ через жидкие среды организма: кровь, лимфу, межтканевую жидкость, и с помощью нервной системы. Гуморальная регуляция функций. Химические вещества (или БАВ или гормоны) способны регулировать самые разнообразные процессы в клетках, тканях, органах, и организме в целом. Многие из этих веществ оказывают значительное физиологическое действие, вырабатываясь в очень маленьких концентрациях многими клетками организма. Часть этих БАВ очень быстро разрушается, поэтому, выделяясь в межклеточную жидкость могут действовать только на соседние клетки. Действие других БАВ более продолжительное. Гормоны регулируют процессы обмена веществ, процессы роста и развития. Работа всех желез внутренней секреции строго согласована. Повышенная или пониженная выработка гормона какой-либо одной железой, стимулирует или угнетает функцию другой. Нервная регуляция функций. Головной и спиной мозг связаны нервами со всеми органами. Мозг регулирует работу органов с помощью электрических сигналов – нервных импульсов, передающихся по мембранам нервных клеток. Нервная система оказывает на организм такое же влияние, как и БАВ, т.е. возбуждает или тормозит функции организма. Изменение функций организма определяется условиями внешней и внутренней среды. Головной мозг постоянно получает информацию об изменениях в организме. Между мозгом и всеми органами существуют двух сторонние связи. Благодаря этим двух сторонним связям, мозг обеспечивает соответствие работы органов потребностям организма. Нервная и гуморальная регуляции осуществляют взаимосвязь и согласованную работу всех систем органов. Поэтому организм функционирует как единое целое. Нервная система и биологически активные вещества, обеспечивают постоянство внутренней среды и устойчивость всех функций организма. Это достигается путем саморегуляции. Саморегуляция заключается в том, что при любом отклонении от нормального состава внутренней среды, организм включает нервные и гуморальные процессы, возвращающие его к исходному уровню. Установлено, что адекватные (оптимальные) регулярные повседневные физические нагрузки (ФН), являются физиологической основой укрепления здоровья, совершенствования отдельных систем организма. К ведущим физиологическим системам, подлежащим тренировке относятся: дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная системы, система крови, система энергообеспечения и др. Так, физические нагрузки способствуют: 1. Улучшению состояния и повышению работоспособности ЦНС и всех внутренних органов за счет того, что мышцы и связки являются большим рецептивным полем, раздражение рецепторов которого при мышечной работе является источником тонизирующих нервных импульсов в центральную нервную систему, распространяющихся оттуда ко всем внутренним органам. 2. Полноценному использованию поступающих в организм с пищей питательных веществ и оптимальному использованию их для удовлетворения энергетических потребностей организма. 3. Усилению кровоснабжения сердечной мышцы, повышению выброса крови сердцем в аорту и легочную артерию, увеличению легочной вентиляции 4. Улучшению Кровоснабжения мышц, Увеличению их силы и массы, сохранению подвижности суставов и эластичности связок. 5. Увеличению количества гемоглобина и эритроцитов крови. 6. Повышению устойчивости коры головного мозга к различным раздражителям, улучшению умственной работоспособности, памяти, и концентрации внимания. 7. Стимуляции обмена веществ, нормализации жирового обмена, снижению жировых отложений. Воздействие ФУ на организм вызывает его тренируемость, - это свойство живого организма увеличивать свои функциональные возможности. Необходимо так, подбирать ФУ, чтобы их воздействие на организм вызывало адекватные сдвиги в тренируемых системах организма человека. Подбор системы ФУ, прежде всего, должен строится на интересе человека к ней, правильности подбора системы ФУ, для получения необходимых изменений в системах организма, для поддержания оптимальной дееспособности человека на высоком уровне. Необходимо строго соблюдать принципы физического воспитания: систематичности, постепенного наращивания тренирующих воздействий, чередование нагрузок и отдыха, и др. |