SHPORA.net :: PDA | |
Main FAQ гуманитарные науки естественные науки математические науки технические науки Здоровый образ жизни. Критерии эффективности ЗОЖ. Кратко: Современный чел-ек знает о Зд. достаточно много, как и о том, что надо делать для его поддержания и достижения. ЗОЖ – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеят-сти, которые соотв-ют развитию резервных возможностей, оптимальному вып-ию личностью социально-профессиональных функций. ЗОЖ предполагает. 1. Плодотворный труд - биологич-ие и социальные факторы. 2. Рациональный режим труда и отдыха - выраб-ется четкий ритм функционирования орг-зма, улучшение работосп-сти. 3. Отказ от вредных привычек - курение, алкоголь, наркотики. 4. Оптимальный двигательный режим - систематические Ф.упр-ия и спорт. 5. Рациональный режим дня и личная гигиена. КРИТЕРИИ эффек-сти ЗОЖ. 1. САМОРЕГУЛЯЦИЯ - управление состоянием своего «Я». 2. Самореализация - претворение в жизнь своих внутренних возможностей и способностей. 3. ЭМОЦИИ - переживания чел-ка (к ситуации, к себе, к др. людям). 4.ЧУВСТВА - устойчивое эмоциональное сост-ие (настроение, страсть). 5. МОТИВ - осознанная причина целенаправ-сти чел-ка (в виде желаний, влечений). 6. САМООЦЕНКА- итог самоосозн-го отношения личности к себе. 7. СТИЛЬ ЖИЗНИ - характ-ка условий и особен-стей повседневной жизни (уклад жизни). 8. ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ - выбор поведения в зависимости от обстоятельств жизненной ситуации. Самый драгоценный дар, который чел-ек получает от природы - Зд. Доброе Зд, разумно сохраняемое и укрепляемое самим чел-ом, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Здоровому все здорово Полный: Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации формы жизнедеятельности людей, способствующие полноценному выполнению ими социальных функций и достижению активного долголетия. К критериям ЗОЖ относятся: физиологически оптимальный режим труда, достаточная двигательная активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек, восстанавливающий силы отдых, полезные для личности, семьи, общества формы досуга и др. Формирование ЗОЖ – это целая система общественных и индивидуальных видов, способов, форм деятельности, активности, направленных на преодоление факторов риска, возникновения и развития заболеваний в интересах охраны и улучшения здоровья, социальных и природных условий и факторов. Образ жизни – это понятие, характеризующее особенности повседневной жизни людей данной общественной формации и охватывающее их труд, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, нормы и правила поведения. Это способ жизнедеятельности людей определяющий три уровня жизни человека: физиологический, психологический, социальный – образы жизни являющиеся одним из критериев общественного развития. Образ жизни человека определяют три категории: уровень, качество, стиль жизни. Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных и духовных потребностей. Качество жизни – характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социальная категория). Стиль жизни – поведенческая особенность повседневной жизни человека, т.е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и физиология личности. Здоровый образ жизни – это поведение, на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленное на сохранение и укрепление здоровья, недопущение развития вредных привычек и борьба с ними. Формирование ЗОЖ у населения – это выработка устойчивых, позитивных жизненных установок, в том числе такой, что забота о здоровье является личной обязанностью самого человека. Мотивацию на ЗОЖ у населения необходимо активно формировать, т.к. ведение ЗОЖ всегда требует от человека определенных усилий. Человека губят любые излишества: обжорство, переутомление. При формировании установки на ЗОЖ, необходимо научиться выбирать поведение полезное для здоровья, закреплять привычки, полезное делать приятным и находить в себе силы отказаться от вредных привычек, увеличение физической активности, улучшение качества питания, снижение уровня психосоциального стресса, и др. |