SHPORA.net :: PDA

Login:
регистрация

Main
FAQ

гуманитарные науки
естественные науки
математические науки
технические науки
Search:
Title: | Body:

Врабатывание, "мертвая точка" и "второе дыхание". Физиологические механизмы.




Кратко:



ВРАБАТЫВАНИЕ – это первая фаза функц-ных изм-ний орг-зма, происходящих во время работы.

Врабат. просходит в начальный период работы, где быстро усиливается

деят-сть функц-ых систем орг-зма:

- настройка ЦНС и механизмов упр-ния движениями.

- постепенное форм-ние необходимого стереотипа движений, те. улучшение

координации движений.

- достижение требуемой мышечной деят-сти.



ОСОБЕННОСТИ враб.

1. Относительная замедленность и инертность вегетативной нервной системы.

2. Не одновременность в усилении отдельных функций орг-зма (врабат. двигат-го аппарата протекает быстрее, чем вегет-ых систем).

3. Прямая зависимость между интенсивностью (мощностью) выполняемой работы и скоростью изменения физиол-их функций.

4. Враб. протекает при вып-нии одного и того же упр-ия тем быстрее, чем выше уровень тренированности спортсм-на.



Через неск-ко минут после начала напряженной и продолж-ной работы часто возникает особое состояние «МЕРТВАЯ ТОЧКА».

Чрезмерно интенсивное начало работы повышает вероятность появления такого состояния.

ПРИЗНАКИ состояния «МТ»:

- частое поверхностное дыхание.

- большой вентиляционный эквивалент кислорода.

- высокая ЧСС.

- снижение рН крови.

- значительное потоотделение.

Преодоление временного состояния «МТ» требует больших волевых усилий. Если работа продолжается, то сменяется чувством внезапного облегчения. Где чаще всего появляется нормальное дыхание.

Поэтому состояние, сменяющее «МТ», называют «ВТОРЫМ ДЫХАНИЕМ». Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает «ВД».



Полный:



Врабатывание – это свойство организма приспосабливаться к рабочей деятельности.

Врабатывание происходит в начальный период работы, на протяжении которого быстро усиливается деятельность функциональных систем, обеспечивающих выполнение данной работы.

Особенности процесса врабатывания:

1. Гетерохронизм (т. е. неодновременность) в усилении функций организма. Врабатывание двигательного аппарата происходит быстрее, чем вегетативных систем. (Например: ЧСС растет быстрее, чем артериальное давление (АД), легочная вентиляция (ЛВ) усиливается быстрее, чем потребление кислорода (ПО2)).

2. Второй особенностью является наличие прямой зависимости между интенсивностью (мощностью) выполняемой работы и скоростью изменения физиологических функций. Чем интенсивнее выполняемая работа, тем быстрее происходит начальное усиление функций организма, непосредственно связанных с ее выполнением. Поэтому длительность периода врабатывания находится в обратной зависимости от мощности упражнения (Например: в упражнениях малой аэробной мощности, врабатывание для достижения требуемого уровня потребления кислорода, длится – 7 – 10 минут; и соответственно период врабатывания при выполнении упражнений максимальной аэробной мощности - 1,5 – 2 минуты).

3. Особенность врабатывания состоит в том, что протекает быстрее при выполнении одного и того же упражнения, при условии высокой тренированности спортсмена.

Поскольку деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивающих доставку кислорода к работающим мышцам, усиливается постепенно, то с началом любой работы сокращения мышц осуществляется, главным образом за счет энергии анаэробных механизмов, т.е. за счет расщепления аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и креатинфосфата (КрФ), анаэробного гликолиза с образованием молочной кислоты.

Имеющееся в начале работы несоответствие между потребностями организма (работающих мышц) в кислороде и их реальным удовлетворением в период врабатывания приводит к образованию кислородного дефицита.

При выполнении нетяжелых аэробных упражнений (вплоть до работы субмаксимальной мощности), кислородный дефицит покрывается (оплачивается) еще во время самого упражнения, за счет некоторого излишка в потреблении кислорода в начальный период «устойчивого состояния». При выполнении упражнений околомаксимальной аэробной мощности, кислородный дефицит лишь частично может быть покрыт во время самой работы, в большей степени он покрывается после прекращения работы, составляя значительную часть кислородного долга в период восстановления. При выполнении упражнений максимальной аэробной мощности кислородный дефицит целиком покрывается в период восстановления.

Только при выполнении очень легких упражнений (менее 50% от МПК) их энергообеспечение с самого начала может происходить аэробным путем за счет кислорода, запасенного в мышцах в соединении с миоглобином, и кислорода содержащегося в крови.

Кислородный долг – доли кислородного дефицита не обеспеченного аэробным путем во время работы и оплаченного во время восстановления.

Замедленное увеличение потребления кислорода в начале работы, приводящее к образованию кислородного дефицита, объясняется замедленным усилением деятельности систем дыхания и кровообращения, т.е. медленным приспособлением кислородтранспортной системы к мышечной деятельности. Чем быстрее протекает процесс врабатывания, тем меньше кислородный дефицит. Поэтому при выполнении одинаковых аэробных упражнений, кислородный дефицит у тренированных спортсменов меньше, чем у нетренированных людей.

«Мертвая точка» и «Второе дыхание».

Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы у нетренированного человека часто возникает особое состояние называемое «мертвой точкой» (иногда может возникнуть и у тренированного спортсмена). Оно характеризуется тяжелыми субъективными показателями, среди которых самое главное – ощущение одышки. Кроме того, человек испытывает головокружение, ощущение пульсации сосудов головного мозга, боли в мышцах, желание прекратить работу. Объективными признаками «М.Т.», служат частое и относительно поверхностное дыхание, повышение потребления кислорода и увеличение выделения углекислого газа, высокая ЧСС, и др. показатели.

Общая причина наступления «М.Т.» состоит в том, что в процессе врабатывания существует несоответствие между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недостаточным уровнем функционирования кислородтранспортной системы. В результате в мышцах накапливается продукты анаэробного метаболизма (молочная кислота), а дыхательные мышцы могут испытывать состояние относительной гипоксии.

Преодоление временного состояния «М.Т.» требует больших волевых усилий. Если работа продолжается, то сменяется чувством внезапного облегчения, которое, во-первых, проявляется в виде нормального дыхания. Поэтому состояние сменяющее «М.Т.» называют «вторым дыханием». С наступлением этого состояния уменьшается легочная вентиляция, частота дыхания замедляется, а глубина увеличивается, ЧСС может несколько снижаться. Потребление кислорода и выделение углекислого газа уменьшается. Состояние «второго дыхания» показывает, что организм достаточно мобилизован для удовлетворения рабочих запасов. Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает «второе дыхание».